Transkript
Hallo und herzlich willkommen bei Beziehungsmagie, sicher durch Liebe, Glück und Krise navigieren.
Ich bin Beatrice Wespi, Beziehungs- und Businesscoach und ich freue mich riesig, dass Du gerade meinem Podcast lauschst.
Heute tauchen wir ein in ein Thema, das viele Partnerschaften betrifft, insbesondere jene mit Kleinkindern – die Herausforderung, eine Balance zwischen Partnerschaft, Familie, Job und persönlicher Zeit für Sport oder Rückzug zu finden.
In unserer schnelllebigen Welt, in der Karriere und Familie oft gleichzeitig jongliert werden müssen, ist es entscheidend, ein Gleichgewicht zu finden, das sowohl unseren beruflichen Ambitionen als auch dem privaten Leben gerecht wird. Wie schaffen wir das, ohne uns selbst zu verlieren? Lass uns das heute gemeinsam herausfinden.
Ich möchte dir in dieser Podcast Episode sechs Inputs mitgeben, die Du gerne als Anregung nehmen kannst, wie ihr das mit der Balance besser hinbekommt.
- Beim ersten Input geht es darum, die Herausforderung überhaupt mal zu erkennen und ein Verständnis dafür zu bekommen, dass ihr als Eltern, insbesondere mit kleinen Kindern, tatsächlich einzigartigen Herausforderungen gegenübersteht.
Das Managen von Karriere, Haushalt und den Bedürfnissen der Kinder kann überwältigend sein. Hinzu kommen deine Eigenbedürfnisse und die Anforderungen der Partnerschaft. Es ist wichtig, diese Herausforderungen anzuerkennen und zu akzeptieren, dass es da keinen perfekten Weg gibt, sondern nur den, der für dich und deine Familie am besten funktioniert. - Im zweiten Input geht es Kommunikation und Planung. Der Schlüssel zu einer erfolgreichen Balance liegt in der Kommunikation. Regelmäßige Gespräche mit deinem Partner, deiner Partnerin über Termine, Erwartungen und Bedürfnisse sind extrem wichtig. Ja, und ich weiß, auch wenn es für viele ein Gräuel ist, alles zu planen, ist es gerade mit einer Familie heute essenziell, regelmäßig die Bedürfnisse und Erwartungen abzugleichen und zu planen. Erstellt gemeinsam einen Wochenplan, der berufliche Verpflichtungen, Familienzeit und nicht zu vergessen Zeit für euch selbst und als Paar berücksichtigt.
- Als dritte Input gebe ich dir flexible Arbeitszeiten mit. Falls dein Job dies erlaubt, erkundige dich nach Möglichkeiten für flexible Arbeitszeiten oder Homeoffice. Das kann helfen, Reisezeiten zu reduzieren und mehr Präsenz zu Hause zu ermöglichen. Diskutiere mit einem Arbeitgeber, wie flexible Arbeitszeiten zum beiderseitigen Vorteil gestaltet werden können.
Und es ist auch ganz, ganz wichtig, dass ihr als Paar gemeinsam klärt, was dies konkret zu Hause bedeutet. Oft werden von der im Homeoffice arbeitenden Person Dinge erwartet, die er oder sie nicht erfüllen kann, wie zum Beispiel, dass sie einspringt, wenn’s mit den Kindern grad etwas hektisch wird oder dass sie das Mittagessen zubereitet. Klärt solche Dinge unbedingt im Voraus, um Diskussionen und Konflikte zu vermeiden. - Beim vierten Input spreche ich über das Thema Zeit, konkret «Qualitätszeit statt Quantitätszeit». Es geht nicht immer darum, wie viel Zeit du und dein Partner oder deine Partnerin mit euren Kindern verbringt, sondern wie ihr diese gemeinsame Zeit verbringt. Konzentriert euch darauf, die verfügbare Zeit sinnvoll zu nutzen, spielen, lesen oder einfach nur zusammen sein, gemeinsam etwas unternehmen und lasst während dieser Zeiten die Job-Pendenzen, all das, was sonst noch zu erledigen ist und vor allem das Smartphone beiseite.
Genau das gilt übrigens auch für die Paarzeit. Es muss nicht immer ein ausgeklügelter Date-Abend sein. Manchmal reicht es schon, eine gemeinsame Tasse Kaffee am Morgen zu genießen. Achte darauf, deinem Partner oder deiner Partnerin während dieser raren Zeit deine uneingeschränkte Aufmerksamkeit zu schenken.
Es braucht nicht immer extrem viel Zeit für eine Partnerschaft. Viel wichtiger ist, dass ihr die gemeinsame Zeit nutzt und euch gegenseitig die volle Aufmerksamkeit schenkt. Viel Zeit zusammen zu verbringen und nebenbei am Smartphone zu sitzen, Fernsehen zu schauen, ist viel weniger effektiv für eine glückliche Partnerschaft. - Ganz wichtig ist auch der fünfte Input. Hier geht es darum, dass Du lernst, Grenzen zu setzen und nein zu sagen. Es ist in Ordnung, manchmal nein zu sagen, sei es gegenüber beruflichen Anforderungen, sozialen Verpflichtungen oder anderen Anfragen.
Setze Grenzen, um sicherzustellen, dass deine Zeit mit der Familie und für die Partnerschaft sowie für dich selbst geschützt wird. - Und als sechsten Input möcht ich dir mitgeben, dass ihr euch Unterstützung sucht und Unterstützung, die euch angeboten wird, auch nutzt. Ob Familienmitglieder, Freunde oder eine professionelle Betreuung, zögert nicht, euch Unterstützung zu holen und Unterstützung anzunehmen.
Ein verlässliches Netzwerk kann entscheidend sein, den vielfältigen Herausforderungen gerecht zu werden und ein glückliches Leben als Familie zu führen.
Zum Abschluss ist es mir wichtig, dir noch ein paar allgemeine Dinge zum Thema, wie wir Job, Kinder und Partnerschaft unter einen Hut bringen, mitzugeben.
Denke daran, dass das Halten der Balance zwischen all diesen Herausforderungen kein statischer Zustand ist, sondern sich immer wieder anpassen muss, wenn sich die Lebensumstände ändern. Und das kann gerade bei Kleinkindern sehr oft geschehen. Es ist ein kontinuierlicher Prozess, eine Reise, die Geduld, Verständnis und oft auch Kompromisse erfordert. Sei dir selbst und deinem Lieblingsmenschen gegenüber nachsichtig. Jede Familie ist einzigartig und was für die eine Familie funktioniert, muss nicht unbedingt für eine andere passen. Findet euren eigenen Weg und denkt daran, dass es in Ordnung ist, manchmal Fehler zu machen oder nicht alles perfekt zu balancieren.
Perfektionismus hat in dieser Situation grundsätzlich keinen Platz. Ist das ein Thema bei dir, dann schau es dir unbedingt an, da das in solchen Situationen zum echten Stolperstein werden kann. Wenn beide einer beruflichen Arbeit nachgehen, zwei kleine Kinder zu Hause sind, der Haushalt ruft, die Partnerschaft gepflegt werden soll, dann gibt’s schlicht und einfach nicht Platz für den Perfektionismus.
Wichtig ist auch, dass Du offenbleibst für Anpassungen und lernst, was für deine Familie am besten funktioniert. Das Ziel ist es, eine harmonische Atmosphäre zu schaffen, in der sich jeder wohl und unterstützt fühlt. Es ist ganz wichtig, dass ihr dazu immer in Kontakt bleibt und mit Gesprächen die gegenseitigen Bedürfnisse abholt und bei Bedarf neue Arrangements trifft. Es geht immer wieder darum, zu reflektieren, ob es so, wie es gerade ist, für alle passt und wenn nötig, eure Pläne anzupassen. Das Wichtigste ist, dass Du, deine Partnerin und dein Partner und deine Familie sich wohl und ausgeglichen fühlen.
Aus meiner Erfahrung als Beziehungscoach möchte ich dir noch mitgeben, wie entscheidend eine glückliche Partnerschaft ist, gemeinsam diese großen Herausforderungen zu meistern.
Gerade wenn es zeitlich eng wird, neigen wir dazu, und das sehe ich immer wieder bei den Paaren, die ich beraten darf, die Partnerschaft zu vernachlässigen. Ganz nach dem Motto, «der Lieblingsmensch rennt ja nicht weg».
Doch unerfüllte Bedürfnisse in der Partnerschaft können das gesamte Familiengefüge beeinflussen. Und darum ist es ganz, ganz wichtig, sich bewusst Zeit füreinander zu nehmen und die Beziehung zu pflegen, um als starkes Team alle Lebenslagen zu bewältigen.
Das war Beziehungsmagie für heute. Ein herzliches Merci für deine Zeit und dein Vertrauen. Schön, dass Du dabei warst.
Ich hoffe, diese Episode hat dir gefallen und Du konntest etwas Wertvolles für deine Beziehung, für deine Partnerschaft mitnehmen.
Ich freue mich zu hören, welche Erkenntnisse Du aus dieser Episode ziehen konntest. Hinterlasse mir doch gerne einen Kommentar mit deinem persönlichen Highlight.
Du findest mich auf Facebook, auf LinkedIn, auf Instagram, auf Youtube oder über meine Webseite unter beatricewespi.ch. Ich freue mich, von dir zu lesen.
Und wenn dir mein Podcast gefällt, freue ich mich, wenn du ihn weiterteilst.