Transkript
Das ist Beziehungsmagie, der Podcast, der dir zeigt, wie du in deiner Partnerschaft sicher durch Liebe, Glück und Krisen navigierst.
Heute lade ich dich zu einer ganz besonderen Episode ein – einer geführten Visualisierung, die dir hilft, Klarheit für dein Herz und eine wichtige Entscheidung in deiner Beziehung zu finden. Diese Übung ist speziell für dich gedacht, wenn eine dritte Person ins Spiel gekommen ist oder du vor der Frage stehst: Soll ich bleiben oder gehen?
Manchmal fühlen wir uns innerlich zerrissen – zwischen dem Wunsch, Altes loszulassen, und der Sehnsucht nach etwas Neuem. Vielleicht bist du hin- und hergerissen zwischen deinem aktuellen Partner und einer anderen Verbindung. Oder du fragst dich, ob die Beziehung, in der du bist, noch dein richtiger Weg ist. Diese Visualisierung lädt dich ein, die Stimme deines Herzens zu hören und Antworten zu finden, die wirklich zu dir passen.
Ich werde dich durch fünf Schritte begleiten. Jeder Schritt gibt dir Raum, dich mit einer möglichen Entscheidung auseinanderzusetzen: mit der Verbindung zu deinem bisherigen Partner, der Möglichkeit mit einer anderen Person oder dem Weg, den du alleine gehen kannst. Nimm dir dafür einen ruhigen Ort und ein wenig Zeit nur für dich. Halte gerne Stift und Notizbuch bereit, um deine Gedanken und Gefühle festzuhalten.
Falls du später tiefer in diese Übung eintauchen möchtest, kannst du dir die Sequenzen auch einzeln als Audiodateien anhören. Melde dich dazu einfach in meinem Newsletter an – ich verlinke dir alles in den Shownotes.
Jetzt lade ich dich ein, dich bequem hinzusetzen oder hinzulegen, tief ein- und auszuatmen und ganz bei dir anzukommen. Lass uns beginnen.
Jetzt lade ich dich ein, dich bequem hinzusetzen oder hinzulegen, tief ein- und auszuatmen und ganz bei dir anzukommen. Lass uns gemeinsam beginnen.
Einstimmung
Setze oder lege dich an einen ruhigen Ort, an dem du ungestört bist. Schließe die Augen und atme tief ein und aus. Spüre, wie dein Körper sich entspannt und alle Anspannung loslässt. Stelle dir vor, dass du in einem sicheren Raum bist, in dem du ganz ehrlich zu dir selbst sein kannst.
Schritt 1: Die Verbindung mit deinem Herzen
Lege eine Hand auf dein Herz und frage dich:
- Was wünsche ich mir in einer Beziehung?
- Was braucht mein Herz, um glücklich und erfüllt zu sein?
Bleibe bei dieser Frage und spüre, welche Antworten aufkommen. Es müssen keine klaren Worte sein – vielleicht sind es Bilder, Farben oder Gefühle.
Schritt 2: Visualisiere dir die Verbindung zu deinem bisherigen Partner oder deiner bisherigen Partnerin
Stelle dir nun vor, du entscheidest dich für deinen bisherigen Partner oder deine bisherige Partnerin. Visualisiere, wie ihr gemeinsam euren Alltag lebt.
- Wie fühlst du dich, wenn du morgens neben dieser Person aufwachst?
- Wie ist eure Verbindung im Gespräch, bei Berührungen, im gemeinsamen Leben?
- Spürst du Nähe und Geborgenheit, oder fehlt etwas?
Achte darauf, was dein Körper dir signalisiert – fühlt es sich leicht und warm an, oder gibt es eine Schwere?
Schritt 3: Visualisiere dir einen Weg mit der anderen Person
Dieser Schritt ist optional und nur relevant, wenn eine dritte Person ins Spiel gekommen ist.
Stelle dir vor, du entscheidest dich für die andere Person. Visualisiere, wie ihr Zeit miteinander verbringt, wie ihr euch miteinander fühlt.
- Was empfindest du, wenn du mit dieser Person zusammen bist?
- Gibt es eine Leichtigkeit oder etwas, das sich nicht ganz stimmig anfühlt?
- Wie sieht eure Verbindung im Alltag aus?
Wiederhole auch hier, dass du auf die Signale deines Körpers achtest.
Schritt 4: Visualisiere dir, wie du den Weg alleine weitergehst
Jetzt stelle dir vor, du entscheidest dich dafür, eine Zeit lang alleine zu bleiben, um Klarheit zu gewinnen und deine eigene Stärke weiterzuentwickeln.
- Wie fühlt sich dieser Raum an, der nur dir gehört?
- Gibt es Angst vor der Einsamkeit, oder spürst du Freiheit und Wachstumspotenzial?
Schritt 5: Kehre zurück zu deinem Herzen und höre seine Stimme
Lass nun die drei Szenarien los und kehre zurück zu deinem Herzen. Frage dich:
- Was brauche ich wirklich, um glücklich und erfüllt zu sein?
- Wer oder was hilft mir, diesen Weg zu gehen?
Vertraue darauf, dass die Antwort in dir ist, auch wenn sie jetzt noch nicht vollständig klar sein mag.
Nimm ein paar tiefe Atemzüge und öffne die Augen, wenn du bereit bist. Vielleicht möchtest du aufschreiben, was dir während der Visualisierung aufgefallen ist -Gefühle, Bilder, Gedanken.
Wenn dich diese Visualisierung anspricht und du sie gerne in deinem eigenen Tempo bearbeiten möchtest, melde dich in meinem Newsletter an. Ich arbeite aktuell an Audiodateien für jede Sequenz, die bis spätestens Ende 2023 fertiggestellt werden. Du findest das Eintragungsformular unter beatricewespi.ch/newsletter oder im Menüpunkt «Podcast» auf meiner Website. Der Link ist auch in den Shownotes.
Ich freue mich, dass du heute dabei warst und dir Zeit für dich und dein Herz genommen hast. Bis bald in der nächsten Episode – denk daran, dein Herz kennt den Weg.